अध्याय-15
दिनांक-30 दिसंबर 1975 अपराह्न चुआंग त्ज़ु सभागार में
[ओशो के सुझाव पर कई महीनों तक ब्रह्मचारी रहने वाली एक संन्यासिन ने कहा कि वह हाल ही में बहुत कामुक महसूस कर रही थी और नहीं जानती थी कि उसे इसके बारे में क्या करना चाहिए।]
जब भी ऐसा दोबारा हो तो बस एक काम करें। सीधे बैठें - कुर्सी पर या फर्श पर - रीढ़ की हड्डी सीधी, लेकिन ढीली और तनावग्रस्त नहीं।
धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। जल्दी मत करो; बहुत धीरे-धीरे श्वास लेते रहें। पेट पहले ऊपर आता है; तुम श्वास लेते रहो। इसके बाद छाती ऊपर आती है और फिर अंततः आप महसूस कर सकते हैं कि हवा गर्दन तक भर गई है। फिर एक या दो पल के लिए सांस को अंदर रखें, जब तक आप बिना तनाव के कर सकें, तब तक सांस छोड़ें। सांस भी बहुत धीरे-धीरे छोड़ें लेकिन उल्टे क्रम में। जब पेट खाली हो रहा हो तो उसे अंदर खींचें ताकि सारी हवा बाहर निकल जाए।